Today  I have rest day.   In the PowerHouseBrno was Black &  Blue 5 RFT 10 power clean 60-25 kg 10 burpees 2 min. Rest And then 3 min. For max of front squat with Your bar ?????      

1. Active recovery-swimming WU – 50 m crawl &  50 m breaststroke 5 x 200 m swimming … crawl & breaststroke time to 4:30 *3 min rest every round   1. Spa recovery      

1. part in The PowerHouseBrno 💪🏽 🙏🏽 ✌️🏾 😎 3 X power snatch tg from box 40-50-60-70-80 kg 3 X Squat snatch tg from box 40-50-60-70-80-80-80 kg 5 X KTB OHS (2 X 24 kg) 5 X KTB OHS (2 X 24 kg) 5 X KTB OHS (2 X 24 kg) 5 X KTB OHS…

Moje ohlédnutí za závody Superior 14 Summer Games, tentokrát z pozice moderátora. Mám rád moderování crossfitu, myslím si, že tomu relativně rozumím, znám už hodně závodníků a jejich oddíly a velmi dobře jsem znal ty wody, takže mi bylo jasné, kde jak komu zrovna je 🙊🙊🙊. Hned po závodění v CF mě toto velmi baví, určitě více…

CrossFit Destiny Brno   
     © 2018 CrossFit Destiny Brno

Sledujte nás: