Ano, pouze na Open Gym.

Ano. Pro zachování maximální kvality lekce a zajištění dostatku prostoru a vybavení pro všechny je kapacita lekce omezená. Na každou lekci se mohou nahlásit dva náhradníci. Pokud se chceš přihlásit a lekce už je obsazená, doporučujeme sledovat stav, protože se běžně stává, že se místo uvolní.

Pro úspěšný start s CrossFitem ti bude stačit chuť hýbat se a naučit se něco nového. Vyber si gym s kvalitními trenéry a zázemím, tedy ideálně CrossFit Destiny ☺ , a přijď. Do začátku si vystačíš se sportovním oděvem (tričkem a šortkami nebo legínami) a pevnou obuví. Zde lze doporučit uzavřené sportovní boty s tvrdou podrážkou, běžecké boty s měkkou podrážkou nejsou vhodné. Časem třeba pořídíš boty speciálně na CrossFit, koupíš vlastní švihadlo, případně mozolníky na hrazdu. Pro začátek ale postačí, když se oblečeš a obuješ do sportovního a dorazíš za námi.

Přijď na začátečníky a řekni trenérovi o svých zkušenostech. Pokud trenér na následujících lekcích uvidí, že základy máš dostatečné, domluvíte se na postupu na pokročilejší lekci. Vše vyřešíme individuálně.

Jako začátečník můžeš bez obav vyzkoušet Kruhový trénink, Gymnastiku, Vzpírání pro všechny, Hyrox start a Fyzio Strength. MetCon a vzpírání intermediate jsou pokročilejší lekce, jejich návštěvu tedy odlož až na dobu, kdy přejdeš na lekce CrossFit.

CrossFit je sport pro život a je pro každého. Cvičení je vhodné pro mladé i pro seniory. Svá případná zranění ale vždy nejprve konzultuj s lékařem. Trenéra informuj o svých případných omezeních. Každý cvik se dá nějakým způsobem škálovat či nahradit, dokud jej nebudeš schopný/á zvládnout v plném rozsahu. Zároveň nikdo po tobě nebude vyžadovat, ať hned na své první lekci zvedneš 100 kg nad hlavu nebo ať uděláš 100 shybů na hrazdě. Právě naopak. Postupného rozvoje síly a dovedností docílíme tím, že budeš pravidelně docházet na lekce pro začátečníky, dokud nebudeš připraven/a posunout se dál. V CrossFitu není žádná hranice, které je objektivně možné dosáhnout a za kterou se už nelze dostat. Každý máme své limity jinde a tréninkem správné techniky provedení cviků a zlepšováním efektivity práce je překonáváme. A tím se posouváme. Startovní pozici máme každý jinou, ale to, kam se postupně dostaneme, závisí na tom, kolik jsme toho ochotni do tréninku vložit.

Řekli bychom, že je to právě naopak. Samozřejmě v každém sportu může dojít ke zraněním, a to z různých důvodů. Pokud ale trénujeme správně a pod dobrým vedením, své tělo posilujeme, a to se tak stává odolnějším. CrossFitové cviky jsou v podstatě funkční pohyby, které jsou přenositelné do běžných denních činností. V životě občas potřebujeme zvednout těžkou tašku s nákupem či doběhnout na šalinu. A právě připravenost našeho těla na jakoukoliv životní situaci nás může ochránit před zbytečnými zraněními i předčasným stárnutím a omezenou pohyblivostí.

V systému je nastavená penalizace. Lekci můžeš bezplatně zrušit 3 hodiny před jejím startem. Pro ranní lekce platí jiný čas – lekci v 6:00 můžeš zrušit předchozí den do 20:00, lekci v 7:00 můžeš zrušit do 21:00. Pokud lekci nezrušíš a nepřijdeš, automaticky ti bude naúčtována její plná cena.